水曜日は恒例の上柚木競技場で、橋本走友会の練習会でした。
土日のレースの疲労もあったので、1000mタイムトライアルをやめ、インターバル走に変更しました。
スポンサーリンク
1000×10のうち7本（4分半回し）
3.16.2 (78) 3.17.9 (76) 3.15.4 (79) 3.15.7 (79) 3.18.3 (77) 3.16.8 (77) 3.17.2 (74) 78.6(400m)
TSUZIKAZE ACの清原君が 、終始78〜79の素晴らしいペースメイクをしてくれ、その後ろでSWACの長江さんが安定したピッチを刻み、二人の後を着いて行くという、とても贅沢なインターバルでした（笑）
週末の富士登山駅伝に向けて、8本目は最後まで走れそうなイメージだけ作って終了。とても良い感覚でした。
気持ちよく本番を迎えることが出来そうです。
スピード強化の成果？？
スピードを高めることで余裕度を増して、結果的に長く走れるというやり方が、結構ハマってきてる気がします。
まぁ…肝心の『スピード』の方は、結果が出てないんですけど・・・。
これはスピード強化の成果なのか、または、３・４月フル、５月WorldRUN、６月ウルトラを走った走り込みの成果が出てきているのか。笑
練習番長にならないよう、気をつけなければ。笑