富士登山駅伝に向けた調整と準備

富士登山駅伝

明日は、富士登山駅伝です。

夏の一大イベントとして、橋本走友会チームで出場します。

私が出走するのはロード区間の2区・10区(各4.64km)です。

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一人で2区間走る

富士登山駅伝は、往復コースである山頂6区を除き、すべての区間で2回、走ります。

つまり、上りの区間を走ったら、同じ道を下ってきます。

出典:Citymarathon.jp

山練習はしていない

ロード区間は基本的に、坂道を走るだけなので、すべてアスファルト道です。

あまり、山を意識した練習はしていません。

普段のジョグで坂道を走る時に、上りはスタスタとスピードを上げて、下りはブレーキをかけない走りを心掛けて、練習を積んで来ました。

今週の練習

7/25土 国士館大記録会1500m

7/26日 国士館大記録会5000m

7/27月 大阪ジョギング8km

7/28火 休養

7/29水 インターバル1000×7

7/30木 補強+ジョギング5k

7/31金 補強+ジョギング7k

8/1土 ジョギング5k+100m流し×5

8/2日 本番

過去最高記録(自分)

2区 2012年 21分30秒

10区 2011年 13分18秒

ここ以外の区間は、走ったことがありません。笑

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