トレーニングの工夫 | ページ 2

身体に入っていかないDNSプロテインゼリーに対するジレンマ

私、距離走の時のエネルギー戦略はこんな感じです。【朝食】なし。給水は多めにするけど糖分少な目。【走る前】痙攣予防に塩...

2015年、最後の練習は、いつものメンバーを中心とした距離走でした。駒沢の神様が引っ張る4分30秒/kmペースは、完璧そのも...

今週末は、防府読売マラソンに参加します。目標はもちろん、自己ベストです。私の、フルマラソン前一週間のトレーニングは、...

11月22日のつくばマラソンで、「3分45がラク！」という今までに無い感覚を味わいましたが、そのターニングポイントになったの...

BCTって、知ってますか？マラソンの世界でいうBCTとは、Base Control Trainingの略。日本体育大...

筋トレの話です。ブログ内では「補強」と書いたりもします。補強は自重によるトレーニングを意味しています。様々なご意見あ...

プロフィールにもある通り、私はまだフルマラソンで2時間45分台のランナーです。現在は、2時間40分切りを一番の目標に、トレー...

個人的備忘録も含め、マラソンのエネルギー戦略についてまとめる。フルマラソン・ウルトラマラソンでエネルギー切れ（≒低血糖）を防...

先日開催された富士登山駅伝で、僕は上り2区で27位（21分45秒）という結果になってしまいましたが、21分台前半、あわよくば20分台...

明日は、富士登山駅伝です。夏の一大イベントとして、橋本走友会チームで出場します。私が出走するのはロード区間の2区・1...

スピード練習をするとき、ランニングコーチの方とか、よく言いますよね。『身体に体重をしっかり乗せて走りましょう！』って...

管理人、5000mで15分台を目指しております。・・・まぁ、ベスト16分26ですけどねｗｗ先日、「5000m...

お久しぶりです。誰も待ってないけど。明日、かすみがうらマラソンを控えている私、1か月前の横浜マラソンの後、疲労を抜くことに専...

世の中の常識は、「風邪なのにマラソン大会だなんて！」というご意見が常識だと思います。実際、昨日の記事で、筆者もマラソン大会を風邪で欠...

今日は、月に1度のメンテナンスとして、鍼治療とコンディショニング（アライメント調整など）の日でした。まだ開業間もない場所ですが、痛み...