17日は「清本プロジェクト」のビルドアップ走に初めて、参加させていただきました。
清本プロジェクトとは、板橋シティマラソン二連覇中の清本さんと、その弟子のオオグロさんが主催する、水曜練習会です。
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ビルドアップ走8000m
設定：4分10スタート、1000m毎に10秒上がり、ラスト1000mフリー。
結果：時計を忘れて詳細は不明ですが、ほぼ設定どおり、3分20設定の区間を3分22で経過、次の600mを1分54（3分10ペース）で走ったところでTHE END（6600m）
心の壁に負けた瞬間
3:20を上手くやり過ごして、3:10に入った所で世界が変わりました。
3:10まで行けた、なんてことに安堵していたのは、ハートの弱さというか、精神的な障壁だったと思います。
「3分20までは楽にいこう」と決めて、それは上手くできたと思いますが、その結果3分20が終わった時に、「もう十分頑張った」という甘い意識がチラホラ。
そこからがスタートだ！と気持ちを切り替えることが必要ですね。
次に向けて、気持ちの持ち方、切り替え方を勉強して臨みたいと思います。