橋本走友会を中心とした上柚木自主トレは、毎月末に恒例の「5000mタイムトライアル」を実施しています。
だいたい、人数は５～１０人なので、少ないですが、その分「自分のペースで走りきる」という良い練習になります。
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5000mタイムトライアル
16.45.0(3.18-3.22-3.20-3.23-3.20)
結局、3分20ぐらいで走る人が多かったらしく、全部、引っ張ってもらいました。笑
タイムトライアルという練習は、もちろん記録を狙ってギリギリの線を攻めるのですが、ラストスパートはかけません。
あくまで練習ですので、最後の1000mは帳尻合わせ（インチキスパート）をせずに、レースの後半のイメージで走り抜けます。
最後まで良いイメージのまま走り抜けた本日。
「タイムトライアル」の目的通り、変なスパートをすることなく、駆け抜けました。
練習の疲労が、一週間も抜けないようだと、強度が高すぎますが、このぐらいであれば、2日で疲れが抜けます。
レースでは、しっかりとラストスパートを決められるよう、イメージトレーニング（？）をしておきます。笑