つくばマラソン（2時間47分14秒）から中9日、防府読売マラソンまで2.5週間。
そんな日のメニューは、10,000mペース走です。
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10,000mペース走（一人）
ペース走は原則、一人です。無理をせず、マラソンの走りをイメージしつつも、「マラソンペースよりちょっと速め」の意識で。
いつかは、こんなペースでマラソンを走れたらいいな！という希望を込めて。
設定：3分40程度だけど、ペースよりもフォーム意識。ハーフマラソンより遅め、フルより速め。
結果：3:39 -3:35 -3:39 -3:38 -3:37 -3:39 -3:37 -3:38 -3:38 -3:37
トータル 36分18秒
ペースよりも、走りの感覚を鍛える！
周ごとのラップは見ません。あくまで1kmごとのラップだけを確認します。
頑張ってペースを維持するのではなく、
10,000mを超えてもまだまだ走り続けられそうな、脚を使わない走り、体重移動がスムーズに出来る範囲の限界ペースを探る走りです。
今回は、うまく3分40以内に収められました。
途中、少し休んだり、上がってしまったりと、細かい上げ下げは作ってしまいましたが、
全体を通して上手く走れていたかなと思っています。
メインレースは防府読売マラソン！
3分45のペースで、30kmを余裕を持って通過し、以後は同じ動きを心がけて、ペースダウンを最小限に抑える！