10月に入り、マラソンシーズンに向けた本格的な実戦練習が始まりました。
従来は、ペース走は3分50秒/km前後で実施していましたが、10月からは3分40以内でのペース設定で進みます。
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ペース走10,000m 3分40秒/k設定
3:44 -3:39 -3:37 -3:35 -3:35 -3:34 -3:33 -3:31 -3:29 -3:25
（18分08秒9 →17分31秒1 トータル35分40秒0）
※各タイムは四捨五入しています
基本的に一人でやりたいのですが、今日はみんなと同じメニューだったので、自分が先導させていただくことになりました。
だいぶ設定を無視してしまいましたが、調子よく走れました。
最後の1kmの勝負に負ける。そしてペースを乱す。
最後の1000mは、後ろに迫っていた若手ITO君が、前を伺いペースを上げました。
私も付いていこうとしましたが、そこで走りがペース走の走りではなく、ラストスパートの走りになってしまいました。
ラストスパートの走りは、マラソンには繋がりません。ペース走は、決められた距離を最後まで、同じ動きで終えることが重要なので、ココだけは今回の反省点でした。