水曜夜、恒例の上柚木練習会（橋本走友会）に参加。
定番の「1000m×5」のうち、スピード強化で3本だけ走りました。
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先頭は3分05秒、私は3分08秒が限度だった・・
今回の練習、リカバリーは約90秒でした。
3.08.8 – 3.08.7 – 3.15.4
昨日の治療で、身体が動きそうな感じだったので、速めの設定にチャレンジしましたが、三本目の400でTHE END..
そのあとは、ラップ80秒を維持するので精一杯でした。
週末レースなので無理しないフォームを意識して、途中までは上手く走れてましたが、最後は気持ちで負けました。
3分10以内で3本、こなせるようになりたいものです。。
追伸：橋本走友会について
橋本走友会は、神奈川県相模原市に拠点を置く、地域密着型の走友会です。
WEBサイトの作成、管理を私が担当しています。ぜひご覧ください。
水曜夜の上柚木練習会はハイレベルですが、土曜の練習などはマイペースで走っています。
WEBサイトのURLは”h-run.net”です。覚えやすいでしょ？？笑