久々の水曜上柚木練習会は、1万メートルのペーラン。設定は3分40/km。
＜結果＞
3.39 -3.37 -3.38 -3.38 -3.39 -3.38 -3.37 -3.38 -3.37 -3.32
トータルは36分13秒。
今シーズン初の3分40ペーランも、何とかこなせました。
上柚木ペーラン10,000
ほぼイーブンで36.13
辛かったけど、がむしゃらRunにならないように気を付けました。— zaki@citymarathon管理人 (@zaki84920) 2017年8月30日
トレーニングは積み重ねが大切。
一つ一つの練習は点であって、点と点とを線で繋ぐ意識を持って、途切れぬ流れを作ります。
今年の目標：3分30で30Km走れるようになる
今後の予定：
9/23 日体大1万M
10/15 高島平20km
11/19 上尾ハーフ
12/3 板橋リバーサイドハーフ
12/17 はが路フル（公認コース：非公認大会）