6月29日の練習メニュー。
週末（7/2土）に3000mを走るのですが、6/19の東海大記録会で、ラストスパートが不完全燃焼だったこともあり、今回は「ラスト一周70秒切り！」を目指して、トレーニングをしています。
久々に、気合を入れて走ってきましたよ。
きょう開催された、東海大記録会の3000m。9分35秒で申告したら、一番最初の組に振ら...
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そんな本日のメニューは600m×3。でも、ただのインターバルではありません。
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600m×3 変化走
設定：400mを80秒程度→200mをスパート※ を3本。
※スパートは全力ダッシュではなく、レース当日の2600～2800、つまりラスト一周の鐘が鳴ってからの200mをイメージ。35秒以内ぐらいが目安かなと思いながらスタート。
結果：79.6→34.8 79.3→34.2 77.8→33.8
大体、イメージどおりに走れました。
最後1本はスタートから息が上がり気味で、良い意味でレースの終盤をイメージできました。
そのままラスト一周の鐘が頭の中で鳴り、34秒を切って走りながらも、残り200mの最終スパートへ繋ぐ意識を持ったまま、気持ちよくフィニッシュ。
頭の中は大迫君のフォーム、だけど現実は俺のフォームｗｗ
そりゃそうだ。笑
とはいえ、あの力強い腕振りと、タイミングよくしっかりと骨盤から振り出される長い脚（笑）の動きを真似るイメージを持つだけで、ずいぶんとスピードが増してきたように思います。
レースは土曜。16時スタート。やったるばい！
参考：大迫君の走り
26分30秒あたりから、大迫君がスパートします。