トレーニング記録 2015年3月1日～3月8日
なんで日～土なの？って言われたら、1日スタートで分かりやすいからです。今日は7日だけど8日ってどういうこと？って言われたら、明日は・・予定です。笑
3/1 都筑区ふれあい健康マラソン 10k35’06／5k17’04 →帰宅後筋トレ
※距離は多分短いです。笑
3/2 休養（鍼治療）
3/3 腹筋 30分JOG（5k）
3/4 淵野辺公園60分（13k）＋往復JOG（4k×2）
3/5 休養
3/6 腹筋 60分JOG（9k）
3/7 12000mペース走（3’55-50）＋往復JOG（7k×2）→帰宅後筋トレ
3/8（予定）90～120分JOG 腹筋
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ポイント
一週間の走行距離は80km程度です。
帰宅後の筋トレについては、いずれご紹介します。お尻を中心に鍛えています。
3/7のペース走は、もう少しペースアップしたかったのですが、冷雨に負けてしまいました。。
以上！！