わけあって、ちょっと減量中です。
・・じゃなくて、ちょっと太ってきた気がするんですよね。北海道マラソンの写真とか見ると、特に。（公開しないけどｗ）
ということで、今までの「食べたいものは全部食べる（ただし栄養素に不足が無いように）！」という考え方を改め、
少し、食事の中にある無駄を削る発想を持つようになりました。
スポンサーリンク
今日のランチ 375kcal・・？
おにぎり 281kcal
生ハム 64kcal
大根ミックス 30kcal※
タンパク質 約17g
炭水化物 約60g
脂質 約6g
勘のいい方はお気づきだと思いますが・・・ドレッシング忘れました。薄味に慣れることは大切です。笑
（でも生ハムの塩味でけっこうおいしかったです。）
ちょっとお菓子を・・食べた
お菓子大好きなんです・・ｗ
アルフォート1個、キットカット1個、アイス1本食べました。。
でも、今までは食事で1000kcal食べたうえで、このデザートも・・だったので、比較論ではかなり、無駄削減されていると思います。思ってます。