11月末に「久々の更新になりまして・・」的な話を書いたと思うのですが、
うっかりうっかり・・また1カ月も間をあけてしまいました。
多少忙しくても、ある程度更新していかないと、ダメですね・・やっぱり間が空くと億劫になるし、アクセス数も減りますし。
で、本題なのですが、昨日足立フレンドリーマラソンに参加してきました。
遊びで参加したいくつかの駅伝を除けば、実に9月24日の日体大記録会以来、2か月ぶりのレース復帰となりました。
足立フレンドリーマラソンの結果
ハーフ男子 総合99位（39歳以下81位）
1時間21分23秒（19.29 -18.47 -18.27 -20.04 -4.37）
あー
キツカッタｗ
臀部周辺？の不具合から長らく休養していましたが、
ラン中にしっかり体重を支える姿勢が出来ていれば痛みが出ないことを発見して、段々と不調から脱しはじめています。
今日も、リハビリのつもりで、姿勢とか体重移動とか、つまりフォーム的なものに意識を置いて、上手に進むことが出来て、痛みなく走り切れたことが何より良かったです。
最初の5km：様子を見ながら慎重に
最初の1kmは3分56秒、以後は3分50～55ぐらいで推移。
あまり無理せず、様子を見ながら・・といいつつも、しばらくキロ4分なんて切ってないこの身体には結構なハイペース。汗
5km～15km：どんどんペースが上がる・・これはヤバいぞ
とにかく「お尻に体重を乗せること」この一点を意識して、ペースを落とさないように走っていました。
良いフォームだからでしょうか（笑）3分50→45→と、どんどんペースが上がり、10km過ぎには3分40秒ぐらいまで上がっていました。
でも、最近は走行距離的には練習量が確保できていたので、不思議とそのままハーフまで走りきれそうな感覚のまま、進んでいきました。
※それが、単に強い追い風に乗っているだけだったことを、この後知ることになるｗ
最後の6km：あぁ、やっちまった
15km過ぎに折り返し地点があり、途端に向かい風になりました。
それも、全然進まないレベルの向かい風。。それまでキロ3分40ぐらいだったのが、一気に4分10まで落ちる・・
腰も落ち、体重移動が上手くできなくなり、万事休す。すぐに痙攣が始まり、フィニッシュまでの苦行に何とか耐えてフィニッシュしました・・。
とりあえず、痛みなく走り切れてよかった！
故障については、また完治したときに書くよ！
一緒に参加した皆様、お疲れ様でした！！