02/05 から 02/11 につぶやいたこと

書きました(^ｰﾟ)ﾉ 01/29 から 02/04 につぶやいたこと https://t.co/1Ck9DooY3o 2017-02-05
今日はGO UP!の30km走@駒沢公園です。
僕の担当は5分～4分50のチームです。
雨降らないといいなぁ(´・ω・｀) 2017-02-05
神奈川県相模原市を中心に活動する橋本走友会も
よろしくおねがいします^^
https://t.co/aIHQlkLF7d
WEBの管理人は・・私 2017-02-05
SWAC長江さん！！！
このメンバーの中で走ってる40代すごすぎる(゜ロ゜) https://t.co/e5mcXlGlLM 2017-02-05
@yk43150_4 そうなんです、40歳ぐらいから走り始めた市民ランナーの方で、僕らのレジェンドです^^ in reply to yk43150_4 2017-02-06
好記録ラッシュの別大マラソンを見て、そんなに記録出るなら別大出ようかなーとか一瞬でも考えた自分をグーで殴りたい・・みんなすっごい努力してるんだよ 2017-02-06
福岡！！
#これから佐賀へ
#仕事だよ https://t.co/SVv4oTaEY1 2017-02-08
佐賀総合運動公園にて1000×10
ほぼ3:40　リカバリ65ぐらい
気温は低くないけどあまり身体が動かない
ゆっくりでも30キロ走の疲れはあるのかなー 2017-02-08
@miyako385yaima1 ありがとうございます^^
レースペースより少し速いペースで、本数を多く走るのが、マラソン向けのインターバルだと教わったので、試してみました！ in reply to miyako385yaima1 2017-02-09
そういえば昨日飲み屋で出てきた『大根の天ぷら』が意外に旨かった。お店の名前は…なんだっけかな https://t.co/5x52QXZUDN 2017-02-09
名前を変えてみたい気分になった 2017-02-09
横浜線…
右も左もイビキかいてて共鳴してる… 2017-02-09
「褒め方」って大事
【「君には才能がある！」は、褒め言葉ではない。それ全然褒めてない。】
https://t.co/kaX1R6RF4Z 2017-02-10
女子ハーフで65分06秒って…
男子やないかww https://t.co/4hxf3Z44lW 2017-02-10
書きました(^ｰﾟ)ﾉ 2017/2/8　冷雨でスピードが出ないインターバル走 https://t.co/ZiH6hnEf4J 2017-02-10
2月10日は「ニートの日」 2017-02-10
どのへんが『イラっとした』のかな？ https://t.co/OegmCFiMrk 2017-02-11
議論の上で、論理と人格を混同させてはいけない。
相手を説得できないばかりか、『こいつと争う価値はない』と判定されてしまう最大のデメリットを生むんだから。。 2017-02-11
議論を論理ひとつで済ませことはつまり、
何か失敗をした→なぜ失敗をしたのか？→どう改善するのか？
議論に論理と人格が混同していることはつまり、
何か失敗をした→だからお前はダメなんだ！→とりあえず謝る
人格否定は感情以前に、論理的にダメなんですよ。。 2017-02-11
今日はこれからGO UP!で駒沢公園。
15km + 1km×2
初めてBチームを先導します！ペースは4分半ぐらいかなー。（←ちょっと心配） 2017-02-11
ペースメーカーはただ先導するだけじゃなくて、後ろの人が走りやすいようにしなきゃいけないと、O崎コーチに教わりました。
自分がラクに走るのは当然のこと、後ろのリズムに合わせて走る、上りはペースを少し落とす、時々声をかける、等々… 2017-02-11
@ng_master さすがに50kmは無理だったか・・午前も午後もお疲れ様(><) in reply to ng_master 2017-02-11
@keng5823 ありがとうございます！何とか役目を終えました^^; in reply to keng5823 2017-02-11
Go up!15Km＋1k×2
設定　4分50→40→30　1kmは約4分
だいたい設定どおり・・ではなく4:50設定の区間は5分00～4分45と乱れてしまいました。会員さんの質問に答えながら走るとペースコントロールが難しくなる・・^^; 2017-02-11
明日はギオンクロカンで距離走＆来週のクロカン練習会コースの確認です。タイムトライアル用の距離表示場所も確認します。コロコロもって行かなきゃ・・・
エントリーはこちら→https://t.co/3sY58zCSfI 2017-02-11
タイムトライアルの記録証が届きました！ https://t.co/5j2pnefTHK 2017-02-11