毎年恒例の市民選手権に出場してきました。
初日 1500m
2日目 5000m
というスケジュールは、毎年変わりません。
そしてなぜか、毎年気温が上がります・・・（言い訳
1500m 総合3位
4分43秒ぐらいでした。。30歳以上の部で2位です。
スタートして2番手につけ、最初の400mを73秒で通過。
間もなくペースが落ちて、前を引っ張ることになりました。29歳以下の一人がぴったり後ろに付いていましたが、30歳以上の選手は少し離れていったので、なるべく差を広げておこうと、ペースを落とさずに走ります。
残り500mで29歳以下の一人に前に出られたのは良いのですが、ずいぶんと後ろにいると思っていた30歳以上の選手一人にも前に出られてしまいました。
結局そのまま、じわじわと差を広げられ、30歳以上のトップには500mで5秒差をつけられてのフィニッシュ。
最終ラップは77秒・・
最終ラップを72秒で回っていれば、勝負になったわけです。
向こうも、バテていましたから・・・
1500mでラスト77秒はダメですね・・・
5000m 途中棄権
1000mを3分13秒で通過した途端に、身体が動かなくなり、ズルズルと後退。
フォームの制御が効かなくなったので、止めることにしました。。
まとめ
ここ最近、平日のランが疎かになり、少ない練習量でどこまで走れるか？のチャレンジを続けていました。
月間250kmでも5000mで16分台が出せていたりと、5月頭までは上手く回っていたのですが、ここにきてスタミナ切れの疑いが出てきました。
また、最近は練習量を減らしてスピードを上げて、スピード強化だ！と色々やっていましたが、ぜんぜんスピードが上がっていません。
ちょっと、考え方を変えなくては・・・ですね。
今回のレースを終えて思ったのは、まずはランニングエコノミーの向上・・その延長に、スピード強化があるのかな・・と。